Online: Tibetaanse Meditatie & Yin Yoga 5 weekse

Een online live-stream programma met Tibetaanse meditaties, Yin Yoga, live muziek en meer! Vind alle info op deze pagina.

90,00 incl. btw

Tibetaanse Meditatie & Yin Yoga 5 weekse

‘de Kracht van je Hart’

… Wil je graag minder vanuit je hoofd en meer vanuit je hart leven?

… Meer rust en liefde in jezelf en in je leven ervaren?

… De helende kracht van zelfacceptatie ervaren?

… Bagage uit het verleden achter je laten, zodat je kunt genieten van het hier en nu?

… En wil je ontdekken hoe simpele maar krachtige Tibetaanse meditaties en helende oefeningen je hierbij kunnen helpen?

Voel je van harte welkom om mee te doen aan deze Tibetaanse Meditatie & Yin Yoga 5 weekse, ‘de Kracht van je Hart’!

Dit online (live-stream) programma begint op maandagavond 8 april en neemt je gedurende een periode van 5 weken mee door allerlei basic maar krachtige practices die je helpen om meer vrede, mentale kalmte, gezondheid en liefde in jezelf en je leven te ervaren.

 

Over deze 5weekse

Het is een ervaringsgericht programma dat bestaat uit Tibetaanse meditaties, helende oefeningen vanuit het hart en ondersteunende Yin Yoga. Thema’s met daarbij passende oefeningen die voorbij zullen komen zijn bijvoorbeeld innerlijke vrede, acceptatie, zelfliefde, vergeving, dankbaarheid, vrij zijn van schuldgevoel, overvloed en meer. Daarnaast ontvang je tools die je kunt toepassen in jouw dagelijks leven.

 

Hoe ziet het programma eruit?

We ontmoeten elkaar vijf keer voor een 90-minuten durende live-stream sessie via Zoom. De eerste sessie is op maandag 8 april. Tijdens de sessies neem ik je mee door Tibetaanse meditaties en oefeningen vanuit het hart. Vervolgens genieten we van een aantal Yin Yoga houdingen, die je lichaam helpen stretchen, openen en helen. Een eindontspanning geeft je de ruimte om even helemaal te rusten en alles te laten zijn zoals het is. Soms is deze eindontspanning in stilte, soms zing ik een Tibetaanse mantra. Laat je verrassen! 😉

Na iedere sessie ontvang je een mailtje met daarin de link naar de opname, inspiratie en eenvoudige tools voor je dagelijks leven.

 

Kun je niet aanwezig zijn bij de live-stream sessies?

Kun je een keertje (of vaker) niet live aanwezig zijn? Of wil je een sessie graag nog eens herhalen in je eigen tijd? Dat is geen enkel probleem, de opnames zijn tot en met 20 mei beschikbaar voor je.

 

Testimonials van mensen die meededen aan eerdere vergelijkbare online programma’s

“Ik heb al zo veel geleerd en van de transformerende meditaties, ik vind het wonderlijk.

Alleen al te weten dat ik een bepaalde meditatie zelf kan doen geeft heel veel vertrouwen als ik me overspoeld voel.” – Roos

“Ik houd van de eenvoud van de verschillende oefeningen. Het is een prachtige, tedere manier om grotere veranderingen te creëeren, omdat je ze makkelijk kunt toepassen in je eigen leven. Ik hou ook echt van je reminders om ‘gentle’ te zijn, plezier te hebben en niet onszelf als een malle proberen te gaan fixen :-). Ook het samen doen van dit programma met jou en de fijne groep is heel fijn. Het is heel ondersteunend en de tijd vliegt.” – Irina Stanga

De Tibetaanse meditaties en hun achtergrond

De Tibetaanse meditaties en zelfhelende oefeningen die ik met je zal delen, zijn eeuwenoud en afkomstig van Tibetaanse meesters die 100% vanuit hun hart leven. Deze meesters zijn 24/7 in contact met hun innerlijke vrede, vrij van angst en leven vol plezier, inspiratie, speelsheid, compassie en humor. Ze volgen geen religie of dogma en hanteren geen hiërarchie. De enige meester die ze ons adviseren te volgen is onze eigen innerlijke meester; ons hart.

In de moderne tijd van nu zijn de oefeningen van deze meesters nog steeds – en juíst – toepasbaar. De basale, krachtige en eenvoudige oefeningen die ik met je zal delen, heb ik op mijn beurt geleerd van  José Antonio Manchado. Hij is onder andere meester in Rigpa Energetic Healing en Dharma Shamanic System. Hij deelt met de wereld wat hij gedurende meer dan 20 jaar heeft geleerd van leraren over de hele wereld. Hieronder vallen Tibetaanse buddhisten, Zen monniken, lama’s en Aboriginals. Leraren van wie heeft geleerd zijn onder andere Akong Rinpoche, Lama Sangye, Sogyal Rinpoche, Kalu Tseng (Tibet), Karma Dorje Senge (Nepal), en meer.

Nadat ik de kracht van de oefeningen vele malen in m’n eigen leven heb mogen ervaren, voel ik me dankbaar om ze ook met jou te mogen delen!

 

 

Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarin we 3 tot 5 minuten in zittende of liggende houdingen aannemen. De stretches reiken tot in het dieper gelegen bindweefsel van je lichaam en helpt het diep te ontspannen, openen en stimuleert het zelfhelende vermogen.

In deze 5weekse speelt Yin Yoga een ondersteunende rol. De Tibetaanse meditaties en oefeningen zijn het hart van dit programma. De daarop volgende Yin Yoga oefeningen geven je de gelegenheid om na de meditaties even te rusten, te zijn met wat je voelt, je lichaam diep te stretchen en te genieten van een moment voor jezelf, in stilte.

Ieder lichaam is anders en iedereen ervaart de houding anders. Je wordt aangemoedigd te luisteren naar jouw lichaam en te voelen of de houding goed voor joú voelt. Past een bepaalde houding je niet? Ik bied altijd alternatieven of je neemt eventjes een rusthouding aan, dat kan ook.

Je hoeft geen ervaring te hebben met Yin Yoga en je hoeft niet lenig te zijn 🙂 De oefeningen zijn voor alle niveaus.

 

Testimonials

“Ik genoot echt van de weken en ik keek altijd uit naar de sessies. Ik wil je graag bedanken, maar ik wil ook graag de groep bedanken. Ik vond het heel fijn om dit samen te doen. Soms kan het een beetje eenzaam voelen tijdens een proces als dit, maar door het samen te delen gaf het me echt de kracht om door te gaan.” – Margriet van Rhijn

“Ik vind het altijd heel fijne, bijzondere of mooie ervaringen. De meditaties komen meestal op het juiste moment. Dus een fijne reis, op mijn eigen tijd en tempo.” – Karin Boslooper

Praktische informatie

Data & tijden van de live-streams

8 april, 20.00 – 21.30u

15 april, 20.00 – 21.30u

22 april, 20.00 – 21.30u

29 april, 20.00 – 21.30u

6 mei, 20.00 – 21.30u

 

Locatie

We ontmoeten elkaar live via Zoom

 

Recordings

De opnames zijn nog tot twee weken na het einde van het programma beschikbaar voor je, tot en met maandag 20 mei.

 

Prijs

90 euro (incl. btw) voor het hele programma inclusief recordings.

 

Wat ontvang je als je meedoet?

– 7,5 uur live teachings en begeleiding
– Tibetaanse zelfhelende oefeningen
– eenvoudige, krachtige Tibetaanse meditaties voor innerlijke rust, helderheid en vrijheid
– Yin Yoga oefeningen voor diepe ontspanning, heling en verjonging
– na iedere live-stream een mail met inspiratie, de recording en tools voor je dagelijks leven
– mogelijkheid om je vragen te stellen en ervaring te delen
– onbeperkt toegang tot de opnames tot en met 20 mei.

 

Geen ‘quick fix’, maar tools for life!

Deze 5 weekse is geen reis om ‘jezelf zo snel mogelijk te fixen’, druk op jezelf te leggen om iets moeten te bereiken. Juist niet! We gaan op deze reis met vriendelijkheid en compassie richting onszelf, met de houding van een jong kindje; open en nieuwsgierig. We fixeren ons niet op het behalen van een bepaald einddoel, maar vieren iedere stap die we richting vrede en vrijheid zetten. De tools die je ontvangt zijn niet alleen voor tijdens deze 5 seminars, je kunt ze meenemen je dagelijks leven in en op ieder moment toepassen wanneer dit goed voor jou voelt.

Niet geloven, maar zélf ervaren

Je hoeft niets te geloven van wat hier geschreven staat. En ook tijdens de 5 weekse zal ik je vragen om niets te geloven van wat ik zeg. Jouw ervaring is namelijk het enige dat telt. De rest is slechts een verhaal 🙂

Sta je ervoor open om zelf te ervaren wat de oefeningen en deze vijfweekse voor je kan betekenen?

Ben je bereid om zelf stappen te zetten in de richting van meer innerlijke vrede, liefde en vrijheid?

Ben je bereid om met een open mind deze 5weekse in te duiken en je te laten verrassen?

Dan is deze 5weekse iets voor jou!

 

Algemene Voorwaarden

  • Het is niet toegestaan om zelf audio of video opnames te maken van de live-stream sessies
  • Jouw inschrijving is alleen voor jou. Iedereen koopt z’n eigen plekje. Het is dus niet toegestaan om mensen die zelf niet ingeschreven staan, mee te laten doen met de live-stream sessies of om de opnames met derden te delen.
  • Irene maakt opnames van de sessies, welke toegankelijk zijn voor alle deelnemers van deze 5weekse en mensen die de sessies in hun eigen tijd willen volgen.

Als je je inschrijft, ga je akkoord met de bovenstaande voorwaarden.

 

Wil je graag meedoen?

Wat leuk, wees van harte welkom! Klik op ‘voeg toe aan winkelwagen’ en reserveer je plek. Je ontvangt een bevestiging met in de bijlage een PDF met alle informatie die je nodig hebt.

Heb je toch nog vragen? Neem gerust hier contact met me op.

Ik kijk ernaar uit om je 8 april online te verwelkomen en samen op reis te gaan!

 

Alle liefs,

Irene