Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij je ongeveer drie tot vijf minuten in een yogahouding zit of ligt. 

Deze houdingen richten zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel dat zich door het gehele lichaam bevindt. Dit weefsel heeft meer tijd nodig om op te rekken dan bijvoorbeeld spieren. Door langer in een houding te blijven, krijg je naast deze vitaliserende en ontspannende stretches ook de gelegenheid om te oefenen met het laten gaan van weerstand en als het ware stap voor stap te kunnen ‘smelten’ in de houding.

Effecten die je kunt ervaren met behulp van Yin Yoga zijn bijvoorbeeld; meer ruimte in je lichaam, soepele gewrichten, diepe ontspanning, heldere mind, verbeterde slaap, toegenomen creativiteit en meer levensenergie.

Tijdens de lessen die ik geef duiken we eerst van hoofd naar hart. In combinatie met meditatie gaan we vervolgens gaan we op een lichte, compassievolle reis door verschillende Yin Yoga houdingen. Tijdens m’n lessen zul je worden herinnerd om mild te zijn voor jezelf en te luisteren naar je lichaam. Via aanwijzingen of aanpassingen ontdek je hoe je dit kunt doen. Aan het einde van de les deel ik regelmatig van live muziek die je kan helpen om nog dieper te ontspannen.